madeleine er skjult; i kjærlighet
ung, naiv. liker kjærlighet. oslopike.
søndag, mars 21, 2010
Treningsblogg: dag 1
Jeg har vært innmari smart, og meldt meg på Sentrumsløpet. Plutselig er det fem uker igjen, og jeg er i samme form som jeg alltid har vært. Også kjent som dårlig form. Et løfte, en sen kveld med noen fine jenter om at, ja, vi skal løpe sentrumsløpet, 10 kilometer, sammen, hurra - har nå blitt til et stressmoment. Samtidig vil jeg jo klare det, det er på tide å få opp farta og ikke bli sliten av å løpe til trikken (40 meter), så her må det presses hardt. Jeg er per dags dato en treningsanalfabet.
For å gjøre presset litt verre, og i kombinasjon med at denne bloggen har vært
svært lite oppdatert i det siste, er ideen min å skrive her hver gang jeg har trent. Hurra på alle kanter. Hvis du spyr av treningsblogger, klikk deg bare videre på det store indernettet.

Beskrivelse av dagens treningsøkt:
- Rask gange til treningsstudio. 1,3 km.
- Tredemølle:
kort oppvarming,
2 minutter PÅ - 8,5-9 km/t
1 minutt AV - 4,5 - 5 km/t
- inntil jeg hadde løpt 2.5 km, cirka 21 minutter.
- Rask gange hjem igjen. 1,3 km
- Lett uttøying

Total distanse: 5.1 km.
Prosentdel av måldistanse:: 51%
Total tidsforbruk: cirka 1 time, inkludert skifting i garderobe.

Morsomme opplevelser, om noen:
Treningsstudiokultur. Måtte stå i kø for tredemøller. Visstnok tørker man av den i etterkant, dette var nytt for meg. Trodde trening inkluderte ufrivillig eksponering for andres svette, direkte eller indirekte.

Andre tiltak for bedre form:
Har hørt at banan er bra for å bygge muskler. Spiste banan i etterkant.

Kommentar:
Dagens økt var ikke slitsom, i hvertfall ikke totalt utmattende. Men jeg har hørt at det er lurt å ikke presse seg selv for hardt fra starten av. Og jeg kjenner allerede det sitter i beina.
Lurer på om syklene som på rekke og rad bak tredemøllene utelukkende fordi spinningfolket kan se på rompene til tredemøllefolket, og komme unna med det.
posted by madeleine @ 14:34  
0 Comments:
Legg inn en kommentar
<< Home
 

...liker Jesus, matematikk, pus, venner, gutten min, god mat og det å være glad.

 
hva var det jeg sa?
tidsmaskin
sånn ellers -

hvis du har noe du ville ha sagt, send det til madeleii på ulrik.uio.no, foreksempel. som oftest er jeg nokså grei.

vinker